De voordelen van citroenmelisse-infusie en waarom dit wel eens uw favoriete drankje zou kunnen worden
Citroenverbena wordt gebruikt voor de behandeling van verschillende aandoeningen, zoals verkoudheid
Al eeuwenlang gebruikt de mensheid kruiden en planten voor het bereiden van theeën die helpen het welzijn van het lichaam te behouden. Citroenverbena, ook bekend als lemon verbena, is een veelgebruikt ingrediënt in deze drankjes.
De wetenschappelijke naam is Aloysia triphylla en het komt van een aromatische struik die oorspronkelijk uit Argentinië en Chili komt. Het groeit meestal in warme en halfdroge gebieden, maar kan ook gemakkelijk in de eigen tuin worden gekweekt. SnapCalorie, een platform gespecialiseerd in voedingsinformatie over voedingsmiddelen, beschrijft het als een kruid met een citrusaroma en -smaak, rijk aan antioxidanten en essentiële oliën.
Wat het profiel betreft, geeft SnapCalorie aan dat een kopje citroenverbrandingsthee, gelijk aan 238,1 gram, ongeveer 4,8 calorieën, 0,2 g eiwit, 0,2 g vet en 0,5 gram koolhydraten bevat.
Daarnaast vermeldt de gespecialiseerde gezondheidswebsite Healthline dat deze infusie rijk is aan verschillende plantaardige stoffen (zoals terpenoïden en fenolverbindingen), die bekend staan om hun ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen.
Bovendien bevat het een polyfenol genaamd verbascoside, dat zou kunnen helpen de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress.
Wat zijn de voordelen van citroenmelisse-infusie?
Volgens de Digitale Bibliotheek voor wordt cedron van oudsher gebruikt in het centrum, waar het eigenschappen wordt toegeschreven die spijsverteringsstoornissen zoals diarree, galkoliek, braken en winderigheid verlichten.
In inheemse gemeenschappen, zoals de, maakt het deel uit van de traditionele geneeskunde en wordt het gebruikt bij de behandeling van maagklachten.
In sommige inheemse gemeenschappen wordt het gebruikt om maagklachten te behandelen.
Andere veel voorkomende toepassingen in de traditionele geneeskunde zijn onder meer de behandeling van verkoudheid, het kalmeren van de zenuwen en als remedie tegen slangen- en schorpioenenbeten.
Tegenwoordig wijst arts Cherilyn Davis, afgestudeerd aan het Sidney Kimmel Medical College, in een artikel van haar hand op een van de onderzochte eigenschappen van citroenmelisse-infusie, namelijk het vermogen om het herstel van de spieren na het sporten te bevorderen.
Volgens de deskundige bleek uit een recent onderzoek dat gezonde mensen die gedurende 10 dagen cedron-extract consumeerden, een afname van spierbeschadiging vertoonden, wat bleek uit ontstekingsmarkers in het bloed. Bovendien rapporteerden ze minder spierpijn in vergelijking met een controlegroep die het supplement niet kreeg.
Dr. Cherilyn Davis benadrukte ook dat de geur van cedron een kalmerend effect zou kunnen hebben. In een ander onderzoek kreeg een groep zwangere vrouwen die een keizersnede ondergingen 30 minuten aromatherapie met het extract van het kruid en rapporteerden zij minder angstgevoelens dan de vrouwen die een placebo-aromatherapie kregen.
Daarnaast geeft de gespecialiseerde website Healthline aan dat citroenverbena dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen oxidatieve stress in het lichaam helpt verminderen.
Bovendien wordt de stof verbascoside, die in deze plant voorkomt, in verband gebracht met de volgende effecten:
- Bescherming van de alvleeskliercellen tegen stress.
- Vermindering van pijn en ontspanning van de darmspieren.
- Vermindering van leverontsteking.
- Preventie van tumorgroei.
- Bescherming van het oogweefsel tegen oxidatieve schade.
- Verbetering van het cholesterolgehalte.
- Vermindering van angstgevoelens en een ontspannende werking op de spieren.
Zowel Healthline als dr. Cherilyn Davis wijzen erop dat citroenverbena-thee nuttig kan zijn bij de behandeling van slaapstoornissen, vanwege de natuurlijke angstremmende en kalmerende werking.
Als u deze infusie in uw routine wilt opnemen, is het raadzaam om een arts of voedingsdeskundige te raadplegen. De website WebMD waarschuwt namelijk dat citroenmelisse niet mag worden gecombineerd met kalmerende medicijnen, omdat dit overmatige slaperigheid of ademhalingsmoeilijkheden kan veroorzaken.
Letten op uw voeding, een evenwichtige routine aanhouden – met voldoende beweging en rust – en overmatig gebruik van supplementen vermijden, zijn essentieel voor een goede gezondheid en welzijn.
